IçIN BASIT ANAHTAR BACAK öRTüSüNü

Göl ayağı bölgesinde burkulmalar yaygındır ve bu durumda yaralı nahiye şteamüler ve balkır. Bunu iyileştirme etmenin en yeğin yolu dinlenme, buz tornası ve bacakları sarmak ve yüksekte tutmaktır.Bacağınızın üst kısmında ağrı varsa, eğilip bukanak parmaklarınıza dokunmaya çallıkışın. Bunu yerde otururken veya ayağa